如何睡整觉不涨奶及涨奶缓解方法

涨奶是许多妈妈都会遇到的困扰，涨奶时的疼痛感难以言表。白天妈妈可让宝宝多吸吮以缓解乳房胀痛，但晚上睡觉时，有些妈妈为不影响宝宝睡眠只能独自忍耐。那么，怎样才能睡整觉不涨奶呢？

涨奶原因

宝宝晚上不吃夜奶，乳房中的奶水无法被吸掉，一直聚集在乳房中，就会导致妈妈涨奶。

睡整觉不涨奶的方法

妈妈若想睡整觉不涨奶，可在晚上感到乳房涨奶时，用手挤掉或使用吸奶器吸出一些奶水。坚持一段时间后，乳房的奶水分泌会减少，晚上睡觉时就不易涨奶。香港化验所

涨奶缓解方法

妈妈们可通过上述方法解决涨奶问题，提高睡眠质量，更好地照顾宝宝。